DT rano na cczo aeroby popoludniu silowy DN na czczo aeroby . Bialko OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD kilkanascie minut najlepsze , najszybsze moze nie 10 min ale kilkanascie do 20 min max i Z WODA NIE Z MLEKIEM
[...] 50g ryżu, 150g fileta z kury, warzywa p3: tak jak p2 przed bieganiem wieczornym BCAA powder - 10g p4: 4 jajka, ~100g ryby grillowanej, 50g chleba żytniego, warzywa na noc białko Micelar Casein - 20g od jutra dodaje nieznacznie kcal z węgli od dziś zacząłem pić kawę niesłodzoną, do tej pory na redu kawy nie piłem wcale, ale przez kilka dni po [...]
Składniki odżywcze produktu: orzechy, nerkowca Nazwa W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g Indeks glikemiczny 12 Tryptofan 0.29 g Treonina 0.69 g Izoleucyna 0.79 g Leucyna 1.47 g Lizyna 0.93 g Metionina 0.36 g Fenyloalanina 0.95 g Walina 1.09 g Kw. tł. nasycone 8.33 g Kw. tł. jednonienasycone [...]
1 jedz całe jaja, zjedz r jaja akurat bedzie ok 240g , chyba że białko masz w płynie to ok, bo tak to szkoda marnować zółtka, chyba że masz co z nimi robić np psu dać. 2 ok 3 megabol słaby wybór jako gainer, posatw lepiej tu na białko wpc i do szejka dodasz sobie owoca, lepiej na tym wyjdziesz, megabol ma gainera opartego na białku pszenicznym, [...]
smak ciastko z kremem bardziej przypominalo capucino z woda smak naprawde polecam rozpuszczalnosc pare maniec z shakerem i rozpusczone ładnie bialko na duży+
wow wy chyba zartujecie :) z czym to pijecie? ja pije 40g w 350ml wody i naprawde czekoladowy smak jest bardzo dobry hmm dziwie sie bo pilem np bialko z innych firm i naprawde tam to dopiero bylo! odrazu zwymiotowalem co wypilem jesli piles z mlekiem to sproboj z woda :) a jesli to nie pomoze to poprostu lipa ;) dla kazdego co innego ;) dodam [...]
super bialeczko pilem rozne Mega Milka z Dymatize bialka z olimpa biogenixa ProLongnatum czy jakos tak ale smakowo to dopiero teraz sobie uswiadomilem jakie gowna pilem do tej pory smak czekoladowy rewelacja z woda czy mlekiem smakuje jak lody o efektach ciezko sie wypowiadac bo bialko stosuje tylko na noc i bralem inne odzywki gainer itd bardzo [...]
kk3 wlasnie jak nie potrafisz rozpoznac dobrego bialka to sie nie wypowiadaj. ja jadlem bialko po ktorym czuc lepsza regeneracje jak sie pozadna porcje wezmie po treningu. a po olimpie tylko pierdy mialem pozadne. zreszta zakup teraz matrixa rozrób z woda i wypij i zobaczysz czy czuc posmak.
najpierw przychodze sie wyzalić. niedlugo bedzie to dziennik zalu albo ja stane się JEDNYM WIELKIM ŻALEM jestem drugi dzien na znikomych weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej [...]
Ta mega dawka vit C mnie uratowała na świętach, bo już mnie rozkładało powoli ;f Zdrowiej Shitman ;) btw Co do mleka, to po treningu lepiej jest białko z wodą czy mlekiem opyerdolić ? %-)
W jaki sposób chcesz zamienić mleko na odżywkę białkową? Przecież to zupełnie inny skład. Surowiec wpc nie może kosztować mniej niż 30zl/kg więc nie wiem jakim cudem te firmy mają tak tanio. Normalnie, zamiast mleka to woda i odżywka białkowa. Nie wiem skąd takie ceny WPC80, nigdy nie kupowałem białka tańszego niż 70 zł, więc nie mam rozeznania w [...]
ja zastanawiam sie czy zakupic 10 czy 20 strzałów polskiego tescia, czy bedzie to dobry wybór czy może inny rodzaj tescia ? do tego oczywscie suple, mam na mysli przedewszystkim bialko i aminokwasy, jak go przyjmowac zeby za bardzo sie nie zalac woda, moze jakies mniejsze dawki ale przez dluzszy okres ? i na koniec ile po cyklu odblokowanie i w [...]